周姸-Joy my life

了解我的人都知道我有一個壞習慣，包包裡面會放糖果或巧克力類的零嘴，

上班中間突然肚子餓了血糖低或是純粹嘴饞的時候，

現在已經到立冬的季節了，在這個浪漫又溫馨的11-12月份是有著很多可以慶祝的節日，想必大家在這年底前一定會有著大大小小的聚會，

免不了就是吃吃喝喝來犒賞自己一番，雖然冬天大家可以把自己包得緊緊的，掩蓋自己不想讓人發現的缺點XD 但年過25歲的我，

今天要來跟大家分享一個我的秘密小物 , 自己已經吃了一段時間, 覺得很適合像我三餐都在外食的人 , 沒有攝取足夠的營養素忽略了飲食的均衡!

在跟大家分享我的秘密好物之前，先給大家一個正確的觀念， 為使營養均衡，應依『每日飲食指南』的食物分類與建議份量，選擇食物搭配飲食!!攝取足量的蔬菜、水果、乳品類、全穀、豆類與豆製品以及堅果種子類，可減少罹患多種慢性疾病的危險。每日攝取的蔬菜水果中應至少1/3以上是深色(包括深綠和黃橙紅色等)。

【METANUTRI 益纖青】一開始講到這產品名稱時只有想到它應該就是益生菌+纖維，

但唸了幾次才發現，它跟"一身輕有諧音的意思，希望天天食用後能夠，讓我遠離小腹婆的綽號!

減肥這件事一直是每個人心中最重要功課，常常靠著結食或是吃減肥藥來進行減肥。

但常常瘦了一公斤後卻胖了兩公斤，因為我們不是根本的去解決這個問題!

我相信大多數人在減肥都是靠少吃或是挨餓的方式，努力撐了一個禮拜一段時間後，

大多數人容易在最後一刻暴飲暴食，反倒復胖功虧一簣，我也曾經試過這樣的減肥方式，